3,14

ПРОСТЫЕ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОХРАНЯТЬ ЦЕЛОСТНОСТЬ И УСТОЯТЬ ДАЖЕ В САМИХ СЛОЖНЫХ ЖИЗНЕННЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.

Некоторые из этих действий могут показаться вам слишком примитивными. Однако не стоит обесценивать их. Прежде чем махнуть рукой и сказать "фигня все это", попробуйте проделывать регулярно хотя бы что то одно из этого списка на протяжении 28 дней. Затем решайте сами, стоило поверить в чудо?


Возьмите себе за правило:

- Просыпаясь утром, станьте перед зеркалом и подарите себе улыбку. Пусть в начале вам покажется это глупо, натянуто, но вы не сдавайтесь. Продолжайте. Вспомнили себя в детстве? Когда стояли перед зеркалом и корчили рожицы? Эта детская техника, заряжает оптимизмом и дает мощный заряд энергии на целый день!

- Благодарите Бога, Вселенную, Силу Высшую, Создателя за новый день. За утро, за мир, за солнце, за небо, за все что у вас есть и чего нет. Этот навык наверное объяснять не стоит. Он имеет вековые традиции и всегда работал.

- Хвалите себя. За любое совершенное и начатое собой дело. За любой подвиг, даже самый маленький на ваш взгляд. Эта элементарная привычка позволит испытывать больше симпатии и уважения по отношению к себе. Уже через несколько дней применения вы ощутите результат!

- Встречайте своих близких комплиментами и приятными словами. Не бойтесь перехвалить. Мы все страдаем в сегодняшнем мире от дефицита теплых и милых слов. И помните, такая практика работает как закон бумеранга. Раньше или позже вам вернутся ваши добрые слова, но уже в ваш адрес!

- Отнеситесь к приему пищи как к священной медитации. Ведь ваше тело, это храм вашей души, и вся пища, которая туда попадает должна быть благородной. Ешьте медленно, будьте в контакте с едой и собой. Не отвлекайтесь на телевизор, компьютер, телефон. Хотя бы один прием пищи в день сделайте праздником своего тела и души.

- Медитируйте. Как умеете, как хотите, как можете. Смотрите на свечу, рисуйте узоры, смотрите как кусты шатаются на ветре... Или занимайтесь более продвинутыми медитативными практиками. На ваше усмотрение.

- Открывайте окно и дышите. Глубоко, осознанно, вдумчиво. Наполняйте свое тело целебным кислородом, проникнитесь этой практикой, буквально "увидьте" как частички кислорода проникают и обогащают каждую клеточку вашего тела.

- Перед выходом из дома обнимайте близких. Особенно важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям. Если вы одинокий человек, обнимите или погладьте свою кошку, собачку, хомячка... Их тоже нет? Что мешает завести такого верного, пушистого друга?

- Уделяйте особое внимание водным процедурам. Вода тоже имеет целебные свойства. Вечером обмывая свое тело, представляйте что вместе с водой уходит вся грязь, пыль, и все неприятное и плохое, что случилось с вами в этот день.

© Тамара Печерер